导语：高血压，这个潜伏在我们生活中的“隐形杀手”，已经悄然成为全球范围内的重大健康问题。

统计数据显示，全球有超过10亿的高血压患者，而在庞大的患病人群中，中国所占的比例尤为突出。高血压如同一个沉睡的火山，如果不及时控制和治疗，随时可能爆发，引发心脏病、脑卒中、肾脏疾病等一系列严重并发症，威胁着我们的生命安全。

因此，对于高血压的预防和治疗，我们必须高度重视，医生的专业建议和药物治疗固然重要，但更为关键的是，我们需要从生活的点滴做起，改善生活方式，定期监测血压。

然而，许多人在测量血压时却发现，结果常常与预期不符，甚至出现误差，这背后的原因，很可能是由于我们没有掌握好测量血压的正确时间。

血压的变化受到多种因素的影响，包括环境因素、生理节律、心理状态等，在不同的时间段，血压的数值会有所波动。

如果我们选择在血压波动较大的时段进行测量，那么得到的结果自然难以准确反映真实的血压状况。因此，选择正确的测量时间对于确保血压结果的准确性至关重要。那么，我们究竟应该在何时测量血压呢？

高血压分级标准

高血压分级标准是一个用于评估高血压病情严重程度的体系，它基于患者的血压水平以及其他相关风险因素来划分不同的等级，这一标准有助于医生制定个性化的治疗方案，从而更有效地控制患者的血压，降低并发症的风险。根据高血压分级标准，高血压通常被分为三个等级：一级高血压、二级高血压和三级高血压，每个等级都有不同的血压范围和相应的风险因素。

一级高血压是血压轻度升高的阶段，通常收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间。在这个阶段，患者可能没有明显的症状，但仍然需要积极控制血压，以避免病情进一步发展。二级高血压是血压中度升高的阶段，收缩压通常在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间。在这个阶段，患者可能会出现一些高血压的典型症状，如头痛、头晕、胸闷等，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗和生活方式调整。三级高血压是血压严重升高的阶段，收缩压通常超过180mmHg，舒张压超过110mmHg，这个阶段的高血压患者通常会有明显的症状，并且面临着更高的并发症风险，如心脏病、中风、肾脏疾病等。因此，医生通常会采取更加积极的治疗措施，包括强化药物治疗和严格的生活方式管理。

为什么高血压人群越来越多了？

生活方式的改变

随着现代化进程的加快，人们的生活节奏加快，工作压力增大，饮食习惯和作息时间也发生了很大的变化。

高盐、高脂、高糖的饮食，以及缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯，都可能导致高血压的发生。人口老龄化

随着年龄的增长，人体的血管弹性逐渐减弱，血管壁变厚变硬，血压容易升高。同时，老年人的身体机能下降，对疾病的抵抗能力减弱，也是高血压发病率上升的原因之一。

遗传因素

遗传因素也是高血压发生的重要因素，高血压具有明显的家族聚集性，如果家族中有高血压病史，那么个体患上高血压的风险就会增加。

环境因素

环境因素也是高血压发生的重要原因之一，环境中的污染物质、噪音等因素都可能对人体的心血管系统造成损害，导致高血压的发生。医疗条件的改善

随着医疗技术的进步和医疗条件的改善，高血压的诊断和治疗水平得到了提高，更多的高血压患者被及时发现和诊断出来。

血压高＝高血压吗？

血压高与高血压，这两者之间是否等同，是许多人心中的疑惑，在医学领域，血压高与高血压并非完全等同的概念，它们之间既有联系，又有所区别。血压即血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力。这种压力随着心脏的跳动而波动，形成了我们常说的收缩压和舒张压。

血压高指的是这种压力在某一时刻或某一段时间内超过了正常范围，这种暂时性的血压升高可能由多种因素引起，如情绪激动、剧烈运动、环境变化等，通常不会对健康造成长期影响。

而高血压，则是一种长期的、慢性的疾病，它指的是血压持续升高，超过了正常范围，并且这种升高状态可能对心、脑、肾等器官造成损害。

高血压的成因复杂，可能与遗传、环境、生活方式等多种因素有关，长期的高血压状态可能导致心血管疾病、脑血管疾病、肾脏疾病等多种并发症，严重威胁人们的健康。因此，虽然血压高与高血压都涉及到血压的升高，但它们的性质和影响却大不相同，血压高可能只是暂时的生理反应，而高血压则是一种需要长期管理和治疗的慢性疾病。

对于血压高的情况，我们应该保持冷静，分析原因，采取相应措施进行调整；而对于高血压的患者，则需要积极配合医生的治疗建议，改善生活方式，控制血压，以降低并发症的风险。

什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或白测了

医生在此为您的健康把关，特此忠告：为了获得更为精准的血压测量结果，选择合适的测量时间至关重要。

血压作为反映心血管健康的重要指标，其波动受到多种因素的影响，经过大量临床研究和专业实践，确定了两个最佳的血压测量时间段。首先，早晨的8:00至9:00是一天中血压波动较为稳定的时段。其次，下午的16:00至18:00也是测量血压的理想时段。因此，选择在这个时间段测量血压，能够更全面地了解您在一天中血压的变化情况。

1、早上尚未起床

当人们清晨从睡梦中缓缓醒来，身体尚处于静息状态，此刻进行测量血压，最能反映其真实水平，这是因为人体在经过一夜的休息后，各种生理机能都处于最为平稳的状态，尚未受到日常活动的干扰。

血压作为人体生命体征的重要指标之一，在一天24小时之内会经历不断的波动，无论是微小的动作，还是时间的流逝，都可能导致血压状态的显著变化。

而清晨起床前的这一时段，大约是早上8:00~9:00，人体处于一种相对静止的状态，既未受运动的影响，也未受饮食的干扰，各种生理因素都处于最为基础的状态，所以选择在这一时段测量血压，能够更准确地反映人体血压的基础水平。这也是医学界为何推荐在清晨起床前进行血压测量的原因。

2、下午16:00-18:00

在一天之中，人体的血压水平并非恒定不变，而是随着各种活动、情绪变化以及环境因素的影响而有所波动。然而，在下午的这个时间段，大多数人的身体已经度过了早晨的忙碌和中午的休息，逐渐进入了一个相对稳定的状态。

从生理学的角度来看，下午16:00至18:00时，人体的新陈代谢逐渐放缓，心脏的负担也相对减轻。此时，血压处于一个相对平稳的水平，受到外界干扰的可能性较小，所以在这个时间段测量血压，能够更准确地反映出血压的真实水平，为医生提供更有价值的诊断依据。

其次，从心理学的角度来看，下午的这个时间段，人们通常已经度过了一天中的紧张工作和学习，心情逐渐放松，压力也相对较低，在这样的状态下，血压的波动也相对较小，从而提高了血压测量的准确性。

出现这4种症状，建议自查血压水平

头痛

高血压会导致血管扩张，增加颅内压，从而引发头痛，如果您的头痛经常发生，尤其是在早晨或晚上，或者伴随着其他症状，如恶心、呕吐等，建议及时检查血压水平。眩晕

高血压会影响内耳的血液供应，导致眩晕，如果您的眩晕持续时间较长，或者伴随着其他症状，如耳鸣、听力下降等，建议及时就医。胸闷

高血压会导致心脏负担加重，使得心肌缺血，从而引发胸闷，如果您的胸闷经常发生，尤其是在运动或劳累后，或者伴随着其他症状，如心悸、气促等，建议及时检查血压水平。视力模糊

高血压会影响视网膜的血液供应，导致视力模糊，如果您的视力模糊持续时间较长，或者伴随着其他症状，如眼痛、眼胀等，建议及时就医。

测量血压时是否左右手都要测量？

从医学角度来看，通常建议测量血压时，应至少对双臂进行测量，因为人体的循环系统并非完全对称，左右两侧上肢的血压可能会存在细微的差别。

这种差别可能源于血管结构、血液流动、甚至是一些潜在的病理变化，所以仅仅测量一侧的血压可能无法全面反映个体的真实血压状况。进一步而言，如果在测量过程中发现左右两侧血压存在较大差异，这可能提示着一些潜在的健康问题，如锁骨下动脉狭窄、主动脉夹层等，这些状况如果不及时发现和治疗，可能会对个体的健康造成严重影响。